ゆとりある時間と栄養は大事👩🏻‍🍳 | コラム｜ 東京都大田区 糀谷駅【marire Hana 】

ある日のブランチ🍃

冷蔵庫のコストコの残りものを少しアレンジしましたー

☺︎まるごとチキンの塩味に、マヨネーズ、カンタン酢、マスタードで味付けしパンに乗せてお手製パプリカピクルスを飾りオープンサンド🍞

☺︎茅乃舎の洋風スープ

☺︎マンゴー🥭、ぶどう🍇

☺︎ティラミス

マンゴー🥭好き

南国を感じさせるフルーツ

☺︎☺︎☺︎

ビタミン c美白シミ予防

カリウム、葉酸も豊富

特にカリウムは優れもの！✨

ナトリウムを出す働きがあるので、血液をサラサラにして動脈硬化や血栓予防をしてくれる。

高血圧の方にもおすすめ

☺︎☺︎

オレンジの熟した🧡マンゴーには、カロテンも豊富で成人病も予防

さらに、何とカロリーは意外にも132キロカロリーと低めときたら安心しちゃいますねー😊

夏の果物🍇、🍉、🍑もー

美味しいですねー　＼(^o^)／