冷え対策しましょう！身体ぽかぽかに🤗 | コラム｜ 東京都大田区 糀谷駅【marire Hana 】

最近一気に寒くなりました。

朝晩の寒暖の差に、自然と身体が縮こまりコリにつながっていませんか😮‍💨

冷えると新陳代謝も落ち🥶太りやすくもなちゃいます。

悲しい😭

適度な運動とストレッチはいかがですか

私は出来るだけ毎晩、リンパを流し身体のストレッチと股関節をほぐすようにしています。

また、足先が冷たい方は、指を揉んだり指の間の指圧、足首まわしなどがおすすめ

ポカポカとしてきますよー　

marirehanaでも足🦵のマッサージが人気の時期になりました。

冷え性改善‼︎

リラックスしながら副交感神経を優位にする事で、睡眠の質が上がるのを実感します。☺︎☺︎

小さな心がけが健康への第一歩につながりますよーに♡