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肌の黄ばみを改善する方法とは?黄ばみが気になる方必見です

query_builder 2020/11/22
コラム
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「最近肌が黄色くなった…」「いつものファンデーションが似合わない…」など、肌の違和感を感じていませんか?
これは肌が黄ばんでいる状態で、そのままにしておくとシミの原因になってしまいます。
そこで今回は、肌の黄ばみを改善する方法をご紹介します。

▼食生活を改善する
肌の黄ばみはカルボニル化や糖化が原因で、脂質や糖質の摂取を控えることで改善できます。
また、食物繊維を多く含んでいる野菜や海藻などを食事の最初に摂ることで、糖の吸収を抑えることができるのでより効果的です。
さらにビタミンCやビタミンEも肌に良い栄養素なので、積極的に摂取しましょう。

▼適度な運動をする
運動と肌の黄ばみは一見関係なさそうですが、運動することによって糖が消費されるので糖化を防ぎます。
ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を、食事から約1時間後にするとより効果的です。

▼抗酸化対策を行う
カルボニル化を防ぐには、抗酸化対策を行うことが大切です。
タバコは活性酸素を発生させる原因となるので、タバコをよく吸う方は本数を減らしたり禁煙に挑戦したりするのが良いでしょう。
また抗酸化作用のある化粧品を使えば、外側から肌の黄ばみを抑えることができます。

▼まとめ
肌の黄ばみには様々な原因がありますが、生活習慣が影響していることも多いです。そのため、まずはいつもの生活を見直してみましょう。
もし肌の黄ばみでお悩みの場合は、気軽に当店にご相談ください。

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